व्यायाम शिक्षा

शारीरिक शिक्षा की अवधारणा को आम तौर पर स्कूलों में कुछ खेलों, खेलकूद या शारीरिक शिक्षा गतिविधियों के आयोजन के रूप में समझा जाता है। ऐसे स्कूल हैं जहाँ समय सारणी में इस विषय के लिए विशिष्ट अवधि आवंटित की जाती है। यह देखा गया है कि ऐसी अवधि के दौरान, अधिकांश छात्रों को या तो अपने तरीके से खेलने के लिए छोड़ दिया जाता है या उन्हें मैदान में ले जाया जाता है जहाँ वे शिक्षकों के मार्गदर्शन या पर्यवेक्षण के बिना खुद को विभिन्न खेलों में व्यस्त रखते हैं। कुछ स्कूलों में, चयनित छात्र फुटबॉल, क्रिकेट, वॉलीबॉल, हॉकी, बास्केटबॉल आदि जैसे खेल खेलते हैं। वार्षिक खेलकूद का आयोजन किया जाता है, लेकिन फिर भी ऐसी गतिविधियों में कुछ चुनिंदा छात्र ही भाग लेते हैं। इन सभी अनुभवों को एक साथ लेने से एक अवधारणा के रूप में शारीरिक शिक्षा की बुनियादी समझ मिलती है। हालाँकि, जब हम शारीरिक शिक्षा के उद्देश्यों, लक्ष्यों और अवधारणाओं के बारे में विस्तार से जानते हैं, तो हम सीखते हैं कि वे इन पारंपरिक मान्यताओं से परे हैं।

व्यायाम शिक्षा

जैसा कि हम जानते हैं, शिक्षा, विशेष रूप से स्कूली शिक्षा, बच्चों के समग्र विकास पर केंद्रित है। यह छात्रों को वयस्क के रूप में विकसित होने और समाज के लिए उपयोगी बनने के अवसर प्रदान करती है। हमारे लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि स्वस्थ वयस्कता में बढ़ने के लिए सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकताओं में से एक शारीरिक विकास है जो संज्ञानात्मक विकास का समर्थन करता है। इसलिए, यह आवश्यक है कि सभी बच्चों को स्वतंत्र खेल, अनौपचारिक और औपचारिक खेलों, खेल और योग गतिविधियों में भाग लेने का पर्याप्त अवसर मिले। इसी संदर्भ में स्वास्थ्य को देश की स्कूली शिक्षा प्रणाली में शारीरिक शिक्षा विषय का एक महत्वपूर्ण घटक बनाया गया है। विषय “स्वास्थ्य और शारीरिक शिक्षा” स्वास्थ्य की एक समग्र परिभाषा अपनाती है जिसके अंतर्गत शारीरिक शिक्षा और योग बच्चे के शारीरिक, सामाजिक, भावनात्मक और मानसिक विकास में योगदान देते हैं।

उपरोक्त बातों को ध्यान में रखते हुए, शारीरिक शिक्षा का अर्थ सामान्य रूप से समझे जाने वाले अर्थ से थोड़ा अलग हो जाता है। शारीरिक शिक्षा में बच्चे के व्यक्तित्व के पूर्ण विकास और नियमित शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होने के माध्यम से शरीर, मन और आत्मा में पूर्णता के लिए समग्र शिक्षा शामिल है। शारीरिक गतिविधियों के माध्यम से शारीरिक शिक्षा व्यक्तियों को शारीरिक फिटनेस प्राप्त करने और बनाए रखने में मदद करती है। यह शारीरिक दक्षता, मानसिक सतर्कता और दृढ़ता, टीम भावना, नेतृत्व और नियमों का पालन जैसे गुणों के विकास में योगदान देता है। यह शिक्षार्थियों में व्यक्तिगत और सामाजिक कौशल विकसित करता है और उनके शारीरिक, सामाजिक, भावनात्मक और मानसिक विकास पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। यह शिक्षार्थियों और समुदाय के समग्र स्वास्थ्य में भी योगदान देता है। इस प्रकार, शारीरिक शिक्षा को एक ऐसे विषय के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो न केवल शारीरिक फिटनेस पर केंद्रित है बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए कई कौशल, क्षमताओं और दृष्टिकोणों के विकास से भी संबंधित है। यह सहयोग, दूसरों के प्रति सम्मान, वफादारी, आत्मविश्वास, शालीनता से जीतना और उम्मीद के साथ हारना जैसे मूल्यों को विकसित करता है।

शारीरिक शिक्षा के उद्देश्य

जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, अब तक आपको यह स्पष्ट हो गया होगा कि शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य केवल शारीरिक विकास ही नहीं है, बल्कि शिक्षार्थियों को ज्ञान, कौशल, क्षमता, मूल्य और स्वस्थ जीवनशैली को बनाए रखने और आगे बढ़ाने के लिए उत्साह से लैस करना भी है। यह शारीरिक फिटनेस को बढ़ावा देता है, मोटर कौशल विकसित करता है और खेल और खेल खेलने के नियमों, अवधारणाओं और रणनीतियों की समझ विकसित करता है। छात्र या तो एक टीम के हिस्से के रूप में या विभिन्न प्रकार की प्रतिस्पर्धी गतिविधियों में व्यक्तिगत रूप से काम करना सीखते हैं। शारीरिक शिक्षा के मुख्य उद्देश्य हैं:

• ताकत, गति, धीरज, समन्वय, लचीलापन, चपलता और संतुलन जैसी मोटर क्षमताओं का विकास करें, क्योंकि ये विभिन्न खेलों में अच्छे प्रदर्शन के लिए महत्वपूर्ण पहलू हैं।

• संगठित शारीरिक गतिविधियों, खेलों और खेलों में शामिल तकनीकों और रणनीतियों का विकास करें।

• मानव शरीर के बारे में ज्ञान प्राप्त करें क्योंकि इसकी कार्यप्रणाली शारीरिक गतिविधियों से प्रभावित होती है।

• वृद्धि और विकास की प्रक्रिया को समझें क्योंकि शारीरिक गतिविधियों में भागीदारी का इसके साथ सकारात्मक संबंध है।

• खेलों और खेलों में भागीदारी के माध्यम से भावनाओं पर नियंत्रण, संतुलित व्यवहार, नेतृत्व और अनुयायी गुणों का विकास और टीम भावना जैसे सामाजिक-मनोवैज्ञानिक पहलुओं का विकास करें।

• सकारात्मक स्वास्थ्य संबंधी फिटनेस आदतें विकसित करें जिनका अभ्यास आजीवन किया जा सके ताकि अपक्षयी बीमारियों को रोका जा सके।

शारीरिक शिक्षा का दायरा

शारीरिक शिक्षा समय के साथ एक बहु-विषयक विषय के रूप में विकसित हुई है और इसका दायरा शारीरिक फिटनेस और खेलों के नियमों को जानने तक ही सीमित नहीं है। इसमें कई विषय शामिल हैं जो विज्ञान, जीव विज्ञान, आनुवंशिकी, मनोविज्ञान और समाजशास्त्र जैसे अन्य विषयों से संबंधित हैं। यह संभव है कि शारीरिक शिक्षा के दायरे का गठन करने वाली सभी सामग्री स्कूली शिक्षा के लिए बनाए गए पाठ्यक्रम में जगह न पा सके। हालाँकि, इसमें नीचे बताए गए सभी विषय शामिल हैं।

सांस्कृतिक विरासत के रूप में खेलकूद

आज आप जो खेल और खेलकूद गतिविधियाँ खेलते हैं, उनका हमारी संस्कृति से गहरा संबंध है। किसी भी क्षेत्र में प्रचलित खेल गतिविधियाँ उस क्षेत्र की सांस्कृतिक पृष्ठभूमि में अंतर्निहित होती हैं। हमारे देश के किसी क्षेत्र की संस्कृति को दर्शाने वाले कुछ खेल हैं खो-खो, कबड्डी, तीरंदाजी, लेज़िम, कुश्ती आदि। हमारे पूर्वज शिकार करके जीवित रहते थे, पत्थर फेंकते थे, धनुष-बाण चलाते थे, दौड़ते थे, कूदते थे, आदि। बाद में जब मनुष्य अधिक सभ्य हुआ, तो इसने एथलेटिक्स, कुश्ती, तीरंदाजी आदि जैसे प्रतिस्पर्धी खेलों का रूप ले लिया। इसलिए, हम खेलों और खेलों के वर्तमान विकास में अपनी संस्कृति का एक मजबूत संबंध देख सकते हैं।

शारीरिक शिक्षा में यांत्रिक पहलू

शारीरिक शिक्षा में विभिन्न शारीरिक गतिविधियों के यांत्रिक पहलुओं को ध्यान में रखा जाता है। आप जानते हैं कि गति के नियम, लीवर, बल और इसकी उत्पत्ति, संतुलन का रखरखाव, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र और आंदोलनों पर इसका प्रभाव, त्वरण का नियम, गति और इसका विकास शारीरिक शिक्षा के महत्वपूर्ण विषय क्षेत्रों से होता है। आप अपनी विज्ञान पाठ्यपुस्तक में भी इन पहलुओं का अध्ययन करेंगे।

शारीरिक शिक्षा में जैविक विषय-वस्तु

जैविक विज्ञान से ली गई सामग्री आनुवंशिकता और पर्यावरण, वृद्धि और विकास, अंगों और प्रणालियों, जोड़ों के वर्गीकरण की समझ और इन जोड़ों के आसपास संभावित आंदोलनों के क्षेत्रों को ध्यान में रखती है। इसके अलावा, मांसपेशियों और उनके गुणों, शरीर की विभिन्न प्रणालियों (जैसे संचार, श्वसन, मांसपेशियों, पाचन और कंकाल प्रणालियों) पर व्यायाम का प्रभाव भी शारीरिक गतिविधियों से जुड़ा हुआ है।

शारीरिक शिक्षा में स्वास्थ्य शिक्षा और कल्याण विषय-वस्तु

शारीरिक शिक्षा में स्वच्छता की अवधारणा को समझने, विभिन्न संक्रामक और गैर-संक्रामक रोगों के बारे में ज्ञान, स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं और उनकी रोकथाम, उचित पोषण और संतुलित आहार के माध्यम से स्वास्थ्य शिक्षा के क्षेत्र से संबंधित विषय शामिल हैं। सामुदायिक स्वास्थ्य, स्कूल स्वास्थ्य सेवा कार्यक्रम, स्वास्थ्य स्थिति का आकलन, रोकथाम, सुरक्षा और सामान्य चोटों के लिए प्राथमिक उपचार भी शारीरिक शिक्षा के दायरे में शामिल हैं।

शारीरिक शिक्षा की मनोवैज्ञानिक-सामाजिक सामग्री

शारीरिक शिक्षा का मनो-सामाजिक पहलू व्यक्तिगत अंतर, व्यक्तित्व विकास, विभिन्न कौशलों की शिक्षा, प्रेरणा और इसकी तकनीक, चिंता प्रबंधन, नैतिक और सामाजिक मूल्यों, समूह गतिशीलता, सहयोग, सामंजस्य और सीखने से संबंधित क्षेत्रों के अध्ययन तक फैला हुआ है। यह भावनात्मक विकास, साथियों/माता-पिता और अन्य लोगों के साथ संबंधों, आत्म अवधारणा और आत्मसम्मान पर भी ध्यान केंद्रित करता है।

शारीरिक शिक्षा में प्रतिभा पहचान और प्रशिक्षण सामग्री

शारीरिक शिक्षा में प्रतिभा की पहचान, विशिष्ट खेल से संबंधित घटकों का विकास, एरोबिक, एनारोबिक, लयबद्ध और कैलिस्थेनिक्स जैसी विभिन्न प्रकार की गतिविधियों की समझ शामिल है। प्रशिक्षण कार्यक्रम, विभिन्न आंदोलनों की शिक्षा और पूर्णता, खेल कौशल, तकनीक और सामरिक पैटर्न, वार्मिंग अप, लोड अनुकूलन, रिकवरी और कूलिंग डाउन भी शारीरिक शिक्षा का हिस्सा हैं।