आत्मविश्वास के साथ बड़ा होना

विकास: एक प्राकृतिक घटना

मानव विकास में किशोरावस्था को एक अलग चरण के रूप में मान्यता 20वीं सदी के शुरुआती दौर में मिली। किशोरावस्था के दौरान विकास को ज़्यादातर इस अवधि की एक विशेष विशेषता के रूप में दर्शाया जाता है, जिससे यह माना जाता है कि अन्य चरणों – बचपन, वयस्कता और बुढ़ापे के दौरान विकास शायद ही महत्वपूर्ण हो। लेकिन आपने देखा होगा कि हम सभी जन्म से ही बड़े हो रहे हैं, लेकिन हमें इसका एहसास नहीं है। हम निम्नलिखित गतिविधियों को करके मानव जीवन के सभी चरणों के दौरान विकास की घटना की सराहना कर सकते हैं।

विकास क्या है?

आइए समझते हैं कि वृद्धि क्या है? वृद्धि को आकार या द्रव्यमान में मात्रात्मक वृद्धि के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। जब वजन किलोग्राम में और ऊंचाई सेंटीमीटर में समय-समय पर मापी जाती है

समय के साथ हम जान सकते हैं कि बच्चे में कितनी वृद्धि हुई है। जब शरीर के अंग बढ़ते हैं, तो उनकी कोशिकाओं की संख्या, आकार और वजन बढ़ता है। विकास को एक निश्चित समय अवधि में लंबाई, चौड़ाई, गहराई और आयतन में परिवर्तन के रूप में मापा जा सकता है। हालाँकि विकास जीवित प्राणियों की एक विशेषता है, लेकिन सभी जीवित प्राणियों में विकास की दर पोषण और रहने की स्थिति पर भी निर्भर करती है, जिसमें घर का वातावरण भी शामिल है।

वृद्धि, विकास और परिपक्वता

वृद्धि, विकास और परिपक्वता एक साथ होते हैं। वृद्धि कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि या कोशिकाओं के विस्तार के माध्यम से आकार में मात्रात्मक वृद्धि है। विकास को गुणात्मक और मात्रात्मक दोनों तरह के परिवर्तनों की प्रगति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, जो कोशिकाओं के एक अविभेदित द्रव्यमान को अत्यधिक संगठित अवस्था में ले जाता है। परिपक्वता कार्यात्मक क्षमता का एक माप है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा अस्पष्ट आवाज़ें निकालकर बोलना शुरू करता है। फिर, धीरे-धीरे वह इस तरह से बोलने की क्षमता हासिल कर लेता है, जिसे दूसरे आसानी से समझ लेते हैं। परिपक्वता का एक और उदाहरण है जब बच्चा रेंगना शुरू करता है और फिर दो पैरों पर चलने की स्थिति में परिपक्व हो जाता है। इसी तरह, प्रजनन के अंग यौवन के अंत में परिपक्वता तक पहुँचते हैं।

वृद्धि और विकास के निर्धारक

वैसे तो सभी संस्कृतियों में मनुष्यों में वृद्धि, विकास और परिपक्वता की आयु संबंधी घटनाएँ लगभग एक जैसी ही होती हैं, लेकिन फिर भी कुछ भिन्नताएँ मौजूद होती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वृद्धि आनुवंशिक और पर्यावरणीय दोनों कारकों से प्रभावित होती है। वृद्धि सामाजिक-सांस्कृतिक संदर्भ से भी प्रभावित होती है। उदाहरण के लिए, आर्थिक रूप से पिछड़े परिवारों में, कुपोषण के कारण परिवार के सदस्यों का विकास रुक जाता है। लेकिन आर्थिक रूप से मजबूत घरों में भी, सदस्य पौष्टिक आहार नहीं ले रहे होते हैं। कई बच्चे जो हर समय जंक फूड खाते हैं, वे मोटे हो जाते हैं। वास्तव में, मनुष्य की वृद्धि और विकास आनुवंशिकता और पर्यावरण के संयोजन का परिणाम है।

माता-पिता अपने जैविक संतानों में जीन का योगदान करते हैं, इसलिए बच्चे कद, शारीरिक अनुपात, शारीरिक संरचना और विकास की गति में अपने माता-पिता के समान होते हैं। हालांकि, व्यक्तिगत जीन केवल विकास के लिए जिम्मेदार नहीं होते हैं, न ही वे सीधे विकास का कारण बनते हैं। कई जीन संयुक्त रूप से विकास को नियंत्रित करते हैं। हार्मोनल और तंत्रिका तंत्र की भी महत्वपूर्ण भूमिका होती है। अंतःस्रावी ग्रंथियों से निकलने वाले हार्मोन जीवन भर जीन क्रिया के लिए आवश्यक वातावरण प्रदान करते हैं। उदाहरण के लिए, किशोरावस्था के दौरान विकास में तेजी लाने के लिए रक्त में पर्याप्त मात्रा में वृद्धि हार्मोन के स्राव की आवश्यकता होती है ताकि कंकाल, मांसपेशियों और वसा के विकास को नियंत्रित करने वाले जीन आवश्यक सीमा तक सक्रिय हो सकें। वंशानुक्रम के कारण, लंबे माता-पिता के बच्चे लंबे होने की संभावना रखते हैं और छोटे माता-पिता के बच्चे छोटे होते हैं। शरीर के विकास के संदर्भ में आनुवंशिकता की भूमिका को समझने की जरूरत है। इसलिए, किसी को अपने शरीर के आधार पर खुद की नकारात्मक या सकारात्मक छवि विकसित नहीं करनी चाहिए। इसके अलावा, कुछ व्यक्तियों की बनावट ऐसी होती है कि वे लंबे (एक्टोमॉर्फिक) दिखते हैं, कुछ मध्यम आकार के (मेसोमॉर्फिक) और कुछ छोटे लेकिन गोल शरीर वाले (एंडोमॉर्फिक) होते हैं। इस प्रकार, सामान्य रूप से बढ़ते किशोरों को इन कारकों पर आत्म-छवि आधारित नहीं करनी चाहिए क्योंकि वे किसी के नियंत्रण से परे हैं।

पर्यावरण की भूमिका

वृद्धि और विकास भी पर्यावरणीय कारकों से प्रभावित होते हैं। पोषण, बच्चे के पालन-पोषण के तरीके और परिवार द्वारा प्रदान किए जाने वाले मनोवैज्ञानिक-सामाजिक वातावरण की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है।

पोषण: पौष्टिक आहार विकास को बढ़ावा देता है। विकास के लिए कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि या वृद्धि की आवश्यकता होती है, जो पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति पर निर्भर करता है। वास्तव में, प्रत्येक चरण में, शरीर को अपने पोषण के लिए पोषक तत्वों के बुनियादी स्तर की आवश्यकता होती है। इसलिए, पोषण विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण बाहरी कारक है। आपने अपने विज्ञान पाठों में पिछली कक्षाओं में सीखा है कि मानव आहार में आवश्यक पोषक तत्व हैं:

1. प्रोटीन और अमीनो एसिड
2. कार्बोहाइड्रेट और शर्करा
3. लिपिड – वसा और तेल
4. खनिज – मैक्रोन्यूट्रिएंट्स: कैल्शियम, फॉस्फोरस, सोडियम, पोटेशियम, सल्फर, क्लोरीन, मैग्नीशियम। माइक्रोन्यूट्रिएंट्स: आयरन, जिंक, मैंगनीज, आयोडीन, कोबाल्ट, कॉपर, मोलिब्डेनम, निकल।
5. विटामिन – विटामिन दो प्रकार के होते हैं वसा में घुलनशील: विटामिन ए, डी, ई, के पानी में घुलनशील: थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, फोलिक एसिड।
6. पानी

पोषक तत्व भोजन से प्राप्त होते हैं। भोजन की गुणवत्ता और मात्रा दोनों ही महत्वपूर्ण हैं। भोजन ऊर्जा प्रदान करता है और ऊर्जा (किलो कैलोरी में) न केवल विकास के लिए बल्कि शरीर के रखरखाव, इसके कामकाज और प्रजनन के लिए भी आवश्यक है। संतुलित आहार में सभी पोषक तत्व उचित मात्रा में होते हैं। बचपन में कुपोषण के कारण विकास धीमा हो जाता है और परिपक्वता में देरी होती है। अगर किशोरावस्था में भी ऐसा ही चलता रहा तो वयस्कता में कद छोटा रह जाता है। किशोरावस्था में पोषण की ज़रूरत बचपन से ज़्यादा होती है। आहार की कमी से विकास धीमा हो जाता है। हालाँकि, किशोरों में पोषक तत्वों की ज़रूरत अलग-अलग होती है क्योंकि सभी में शारीरिक विकास की दर एक जैसी नहीं होती। भोजन की कमी वाली आबादी में बच्चों का विकास देरी से होता है। कुपोषण या कुपोषण के कारण वे छोटे या कम वज़न के हो सकते हैं।

मनो-सामाजिक वातावरण

भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक वातावरण की गुणवत्ता जिसमें बच्चा रहता है और बढ़ता है, शरीर के हार्मोनल संतुलन को प्रभावित करता है, जिससे विकास प्रभावित होता है। भावनात्मक रूप से तनावपूर्ण वातावरण के परिणामस्वरूप विकास धीमा हो जाता है।

शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव दोनों ही लड़कियों में मासिक धर्म और रजोदर्शन के संबंध में वृद्धि और विकास को प्रभावित करते पाए गए हैं। लड़कों और लड़कियों में यौवन प्राप्त करने की आयु अलग-अलग होती है। कुछ किशोरों में जल्दी परिपक्वता के लक्षण दिखाई देते हैं, जबकि अन्य में देर से परिपक्वता आती है। अत्यधिक प्रतिस्पर्धी ट्रैक एथलीट जो यौवन से पहले प्रशिक्षण में प्रवेश करते हैं, उनमें मासिक धर्म में देरी देखी गई है। गंभीर शारीरिक व्यायाम के दौरान रक्त में कुछ हार्मोन के बढ़े हुए स्तर के कारण देरी की व्याख्या करना संभव है। ये हार्मोन देरी करते हैं

मासिक धर्म की शुरुआत। मासिक धर्म का समय संभवतः सबसे अच्छी तरह से शोध की गई किशोरावस्था की घटना है जो आनुवंशिकता, पोषण, बीमारी, सामाजिक-आर्थिक स्थिति और मनोवैज्ञानिक स्थिति जैसे कारकों से प्रभावित होती है।

सामाजिक-आर्थिक स्थिति

सामाजिक-आर्थिक स्थिति भी विकास को प्रभावित करती है। गरीबी और निम्न सामाजिक-आर्थिक स्थिति युवाओं में विकास दर को कम करती है। समाज के सामाजिक रूप से कमज़ोर वर्गों में इस तरह की मंद वृद्धि भारी शारीरिक श्रम और उससे जुड़े तनाव से जुड़ी है। कुपोषण और अस्वच्छ वातावरण भी विकास के लिए अनुकूल नहीं है।

आत्म-अवधारणा और आत्म-सम्मान

किशोरावस्था के दौरान वृद्धि और विकास आत्म-अवधारणा और आत्म-सम्मान को प्रभावित करते हैं। ‘स्व’ की अवधारणा लड़के और लड़कियों में तब स्पष्ट हो जाती है जब वे अपनी ‘किशोरावस्था’ में प्रवेश करते हैं। उनके शरीर और मानस में कई परिवर्तन होने लगते हैं। परिणामस्वरूप, उनका ध्यान ‘स्व’ की ओर केंद्रित होता है। जैसे-जैसे ‘स्व’ की अवधारणा विकसित होती है, किशोर माता-पिता पर कम निर्भर होते जाते हैं। आत्म-छवि न केवल स्वयं के लिए महत्वपूर्ण हो जाती है  बल्कि दूसरों की नज़रों में भी। आईने में देखने और खुद की प्रशंसा करने की प्रवृत्ति होती है। दूसरों के सामने सुंदर या आकर्षक दिखने के लिए खुद को तैयार करना हमेशा युवा लड़कों और लड़कियों के दिमाग में रहता है।

माता-पिता और शिक्षकों से समर्थन और मार्गदर्शन और साथियों के साथ दोस्ती ‘सकारात्मक आत्म-सम्मान’ विकसित करने में मदद करती है। आत्म-सम्मान भी एक तरह की आत्म-पहचान है। आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ने के लिए यह महत्वपूर्ण है।

कम आत्मसम्मान और आत्म-छवि के परिणाम दक्षता के लिए हानिकारक हैं। उच्च आत्मसम्मान और सकारात्मक आत्म-छवि रखने की कोशिश करें। साथियों का समूह महत्वपूर्ण है क्योंकि दोस्त और साथी शरीर में तेज़ी से होने वाले बदलावों के बारे में भ्रम को दूर करने में मदद कर सकते हैं। समान आयु के दोस्तों में समान परिवर्तन यह आश्वस्त करते हैं कि सब कुछ सामान्य है। जैसे-जैसे किशोर बड़े होते हैं, वे भावनात्मक रूप से माता-पिता से दूर होते जाते हैं और स्वतंत्र वयस्क बनते हैं। साथियों के बीच स्वीकृति महत्वपूर्ण हो जाती है। शुरुआती किशोरावस्था के दौरान गलत साथियों या वयस्कों की संगति जोखिम भरी हो जाती है।

मनोवैज्ञानिक सुरक्षा

आत्मविश्वास और आत्मसम्मान विकसित करने के लिए तनाव मुक्त वातावरण का होना ज़रूरी है। किशोरावस्था नुकसानों की अवधि है – बचपन का नुकसान, यौन मासूमियत का नुकसान, ज़िम्मेदारी से आज़ादी का नुकसान।

मनोवैज्ञानिक सुरक्षा इस बात पर बहुत निर्भर करती है कि बचपन में परिवार द्वारा लड़के या लड़की को किस तरह महत्व दिया जाता था। आपने देखा होगा कि जिन किशोरों को मूल्यों और माता-पिता की अपेक्षाओं के संबंध में दूसरों से प्रोत्साहन मिला है, वे मनोवैज्ञानिक रूप से उन लोगों की तुलना में अधिक सुरक्षित होते हैं जिन्हें बचपन में शर्म और सज़ा का सामना करना पड़ा है।

मनोवैज्ञानिक रूप से सुरक्षित किशोर पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने, माता-पिता का सम्मान करने, अपने शौक पर विवेकपूर्ण तरीके से समय बिताने और स्वस्थ संबंध स्थापित करने में सक्षम होता है। किशोरावस्था को लाभों की अवधि के रूप में भी देखा जाना चाहिए – किशोर एक सुंदर शरीर, आकृति और चेहरा प्राप्त करता है। एक और लाभ मस्तिष्क की परिपक्वता है, जो तर्कसंगत सोच और विषयों और मुद्दों की बेहतर समझ की ओर ले जाती है। लेकिन नुकसान को अनदेखा करने और लाभों को आगे बढ़ाने के लिए, माता-पिता/अभिभावकों, शिक्षकों और साथियों से समर्थन युवाओं को किशोरावस्था के दौरान होने वाले परिवर्तनों से निपटने में बहुत मदद करता है।