योग और आधुनिक समय में इसकी प्रासंगिकता

योग जीवन जीने का विज्ञान है। इसे दैनिक जीवन में शामिल किया जाना चाहिए। यह मनुष्य के शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, सामाजिक और आध्यात्मिक स्तरों पर काम करता है। योग जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, योग हमें सिखाता है कि कैसे सोचना है, कैसे व्यवहार करना है और कैसे एक पूर्ण परिपक्व व्यक्ति बनना है। योग शरीर और मन के बीच सामंजस्य लाता है। यह स्वस्थ जीवन जीने की कला और विज्ञान है।

योग शब्द संस्कृत शब्द ‘युज’ से लिया गया है जिसका अर्थ है जुड़ना, जोड़ना और एकजुट होना। यह आत्म-विकास की एक प्राचीन प्रणाली है और मानव विकास की प्राकृतिक प्रक्रिया है।

आजकल योग शब्द का मानव जीवन पर गहरा प्रभाव है। योग का अंतिम उद्देश्य मानव विकास की प्राप्ति है। योग शिक्षा प्रणाली में एक नए क्षेत्र के रूप में स्थापित हो चुका है। यह व्यक्ति के विकास के क्रम में चेतना की उच्च अवस्था को प्राप्त करने में मदद करता है। यह शरीर और मन का अनुशासन है।

बच्चों को अपने आस-पास के माहौल में बहुत ज़्यादा तनाव का सामना करना पड़ता है, जैसे स्कूल, घर, खेल का मैदान, आदि। इस तनाव के कारण उन्हें शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक जैसी कई समस्याएँ होती हैं। जब ये स्वास्थ्य संबंधी खतरे लंबे समय तक समस्याएँ पैदा करते हैं, तो वे मनोदैहिक बीमारियों और सामाजिक अशांति का कारण बनते हैं। ये सभी समस्याएँ हमारे शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्तरों के बीच असंतुलन के कारण उत्पन्न होती हैं। इनका भौतिकवादी जीवन शैली से गहरा संबंध है। आसक्ति और अंतहीन महत्वाकांक्षाएँ हमारे दुखों के दो मुख्य कारण हैं।

उपनिषदों के अनुसार, योग चेतना की उच्च अवस्था है और मन को शांत करने तथा ज्ञान को प्रकट करने की एक प्रक्रिया है। योग शरीर, मन और सामंजस्यपूर्ण पारस्परिक संबंधों की स्वस्थ अवस्था की गतिविधियों को स्थापित करता है। अस्वस्थ जीवनशैली के कारण बच्चे का समग्र विकास रुक जाता है और यह खराब स्वास्थ्य की ओर ले जाता है। योग विभिन्न प्रकार के कार्यों पर काम करता है यह मानव शरीर और मन के पहलुओं को बेहतर बनाने में मदद करता है और आत्म-जागरूकता, आत्म-नियंत्रण, विश्राम, एकाग्रता, लचीलापन और समन्वय को बेहतर बनाने में मदद करता है।

योग का इतिहास और विकास

योग का इतिहास बहुत पुराना है और विरासत के मामले में यह मानव सभ्यता जितनी ही पुरानी है। इसका इतिहास वेदों और उपनिषदों से भी जुड़ा हुआ है।

सिंधु घाटी सभ्यता (2000 ईसा पूर्व) के दौरान योग का एक विशेष स्थान था। सिंधु घाटी सभ्यता के स्थलों से प्राप्त पत्थर की मुहरें पुराने दिनों में योग के अभ्यास को दर्शाती हैं।

योग शब्द का उल्लेख प्रायः चारों वेदों ऋग्वेद, यजुर्वेद, सामवेद और अथर्ववेद में मिलता है।

मोक्ष योग का अंतिम लक्ष्य है, जिसे उपनिषदों में अच्छी तरह समझाया गया है। बुद्ध (आर्य अष्टांगिक मार्ग) और जैन धर्म (पांच महान व्रत) की शिक्षाएं योग परंपरा के दो स्तंभ हैं। इन दोनों ने योग के विकास में बहुत योगदान दिया है।

महाकाव्य:

रामायण और महाभारत में योग के बारे में कई संदर्भ हैं। भगवद् गीता को योग पर एक शास्त्रीय ग्रंथ माना जाता है।

षड दर्शन में भी योग का वर्णन मिलता है। महर्षि ऋषि पतंजलि ने ईसा पूर्व दूसरी शताब्दी के आसपास योग की व्यापक प्रणाली को संहिताबद्ध किया था। पतंजलि ने योग के आठ अंगों की अवधारणा दी, जिन्हें अष्टांग योग कहा जाता है।

नाथ संस्कृति ने भी हठ योग परंपरा के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। हठ योग दिन-प्रतिदिन की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से निपटता है और मानव शरीर और मन पर जोर देता है। हठ योग के प्रसिद्ध ग्रंथ हठ योग प्रदीपिका, घेरंडा संहिता, हठ रत्नावली, शिव संहिता, सिद्ध सिद्धांत पद्धति आदि हैं। उन्नीसवीं सदी के गुरुओं, जैसे रामकृष्ण परमहंस, स्वामी विवेकानंद, महर्षि अरबिंदो और रमण महर्षि ने लोगों को योग का उपदेश दिया।

योग विद्यालय

योग का मूल लक्ष्य आनंद प्राप्त करना है और साथ ही मनुष्य के बारे में सच्चा ज्ञान प्रदान करना है। उपरोक्त लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, ऋषियों द्वारा विभिन्न विचार, धारणाएँ और राय दी गईं जिन्हें योग के स्कूल के रूप में जाना जाता है। ये हैं-

कर्म योग (कार्य का मार्ग)

कर्म योग योग की मुख्य धाराओं में से एक है। कर्म का शाब्दिक अर्थ है क्रिया। कर्म योग का उद्देश्य क्रियाओं में सामंजस्य स्थापित करके उच्चतर आत्मा के साथ मिलन प्राप्त करना है।

कर्म योग व्यक्ति को बिना किसी आसक्ति या परिणाम की अपेक्षा के अपनी क्षमता के अनुसार सर्वश्रेष्ठ कार्य करने के लिए प्रेरित करता है। कर्म योग की अवधारणा और इसके अभ्यास का उल्लेख भगवद गीता में किया गया है। योग की यह धारा निम्नलिखित पर जोर देती है।

• कर्तव्य के रूप में कर्म: कर्म योग में कर्म या कार्य को कर्तव्य के रूप में करने पर जोर दिया जाता है। जब कोई कार्य पूरी तरह से शामिल होकर कर्तव्यनिष्ठा से किया जाता है, तो यह आनंद और खुशी की ओर ले जाता है।

• कर्म सुखौशलम: कर्म योग कहता है कि योग का अर्थ है कुशल क्रिया। कार्यों को कुशलता से किया जाना चाहिए। पूरी एकाग्रता और वैराग्य के साथ किए गए कार्यों से दक्षता आती है।

• निष्काम कर्म: निष्काम कर्म का अर्थ है वह कार्य जो व्यक्तिगत उद्देश्यों से मुक्त हो और कर्तव्य के रूप में किया जाए। यह विशेषता इस बात पर जोर देती है कि कर्म को परिणामों की किसी भी अपेक्षा के बिना किया जाना चाहिए।

ज्ञान योग (ज्ञान का मार्ग)

• ज्ञान योग ‘स्व’, संसार के ज्ञान और परम सत्य या वास्तविकता की प्राप्ति से संबंधित है। इस प्रकार ज्ञान योग दर्शन का एक मार्ग है जो बुद्धि का उपयोग करता है और ज्ञान प्राप्त करने में मदद करता है और व्यक्ति को अविद्या से दूर रखता है।

• अविद्या (अज्ञान) जीवन में दर्द, दुख और पीड़ा का मुख्य कारण है। अविद्या (अज्ञान) के कारण व्यक्ति खुद को विभिन्न नामों और रूपों जैसे शरीर, मन, जाति और राष्ट्रीयता आदि से पहचानता है और सांसारिक संपत्ति की तलाश में रहता है। यह ज्ञान विवेकशील ज्ञान (विवेक) विकसित करता है जो अविद्या के आवरण को हटाने में मदद करेगा, वास्तविकता और अवास्तविकता (दिखावे) के बीच अंतर करने में सक्षम बनाता है और वास्तविक सुख और आनंद के मार्ग की ओर मार्गदर्शन करता है।

• इस प्रकार, ज्ञान योग का मुख्य उद्देश्य अविद्या (अज्ञान) पर विजय प्राप्त करना है ताकि व्यक्ति वास्तविक और अवास्तविक के बीच अंतर समझ सके और अंतर कर सके। ज्ञान योग के तीन महत्वपूर्ण चरण हैं श्रवण (पर्याप्त श्रवण), मनन (निरंतर स्मरण) और निधिध्यासन (चिंतन या ध्यान)।

राज योग (मानसिक नियंत्रण का मार्ग)

• राज योग का विज्ञान सत्य तक पहुँचने का एक व्यावहारिक और वैज्ञानिक तरीका प्रस्तावित करता है। राज योग, मानसिक नियंत्रण का मार्ग मन को संस्कारित करने की एक व्यवस्थित प्रक्रिया है।

• इसका उद्देश्य व्यक्तित्व की सुप्त क्षमता को विकसित करना है।

• राज योग मन (चित्तवृत्तियों) को नियंत्रित करने और संशोधित करने के तरीके पर चर्चा करता है।

• चित्तवृत्तियों और आध्यात्मिक अभ्यासों के नियंत्रण के लिए राज योग में अभ्यास (निरंतर अभ्यास) और वैराग्य (वैराग्य) पर भी जोर दिया जाता है।

• राज योग महर्षि पतंजलि द्वारा प्रतिपादित अष्टांग योग (आठ अंगों वाला योग) पर आधारित है।

• योग के सभी आठ अंग मानव व्यक्तित्व के विभिन्न स्तरों पर काम करते हैं।

भक्ति योग (भक्ति का मार्ग)

• भक्ति योग (भक्ति का मार्ग) मन को ईश्वरीय प्रेम के अभ्यास में लगाने की एक व्यवस्थित विधि है। भक्ति का अर्थ है ईश्वर के प्रति निस्वार्थ और बिना शर्त वाला प्रेम। इस उपासना पद्धति में ईश्वर का अखंड और प्रेमपूर्ण स्मरण किया जाता है। व्यक्ति स्वयं को ईश्वर में विलीन कर लेता है।

• प्रेम और भक्ति का भाव भावनाओं पर नरम प्रभाव डालता है और मन को शांत करता है। प्राचीन ग्रंथों में भक्ति योग के नौ रूपों का उल्लेख किया गया है। ये हैं श्रवण, कीर्तन, स्मरण, पादसेवन, अर्चना, वंदना, दास्य, सख्य, आत्मनिवेदन।