शारीरिक और शारीरिक शिक्षा और खेल के शारीरिक पहलू

शारीरिक शिक्षा और खेल के शारीरिक और शारीरिक पहलुओं में वृद्धि और विकास, आनुवंशिकता और पर्यावरण, और वृद्धि और विकास के बीच अंतर शामिल हैं। वृद्धि और विकास को प्रभावित करने वाले कारक, और विकासात्मक चरणों के दौरान होने वाले शारीरिक और शारीरिक परिवर्तनों पर भी इस अध्याय में चर्चा की गई है। शारीरिक पहलुओं में वार्मिंग अप, कंडीशनिंग और कूलिंग डाउन जैसी गतिविधियाँ, मांसपेशियों, पाचन, संचार और श्वसन प्रणालियों पर व्यायाम के प्रभाव शामिल हैं। ये भी इस अध्याय का हिस्सा हैं।

विकास और प्रगति

जीवन के विभिन्न पहलुओं में वृद्धि और विकास शब्दों का उपयोग किया जाता है। वृद्धि को बड़ा या बड़ा होने के रूप में समझाया जा सकता है। वृद्धि को एक शारीरिक परिवर्तन कहा जाता है, जबकि विकास में शारीरिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन शामिल हैं। विकास का अर्थ परिवर्तन या सुधार भी है। वृद्धि मात्रात्मक सुधार से संबंधित है। विकास मात्रात्मक के साथ-साथ गुणात्मक सुधार से भी संबंधित है।

विकास

वृद्धि उस प्रक्रिया को कहते हैं जिसके माध्यम से शरीर का आकार और आकृति बढ़ती है। यह एक जैविक प्रक्रिया है। दूसरे शब्दों में, वृद्धि का अर्थ है द्रव्यमान में वृद्धि। गर्भधारण के समय से ही माँ के गर्भ में वृद्धि की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। निषेचित अंडा बढ़ता रहता है और जन्म के बाद यह प्रक्रिया तब तक चलती रहती है जब तक कि पूर्ण शारीरिक परिपक्वता प्राप्त नहीं हो जाती। इस प्रकार, वृद्धि आकार और आकृति में मात्रात्मक वृद्धि है। शारीरिक वृद्धि शरीर के विभिन्न अंगों के आकार और आकृति में होने वाले इन परिवर्तनों को संदर्भित करती है, जिनमें से प्रत्येक सामान्य रूप से एक अलग दर से आगे बढ़ता है। इसलिए, वृद्धि एक है मूर्त जैविक प्रक्रिया जिसमें जीव का आकार, आयतन, ऊँचाई और वजन बढ़ता है।

विकास

विकास उन्नति और गुणात्मक परिवर्तनों की एक प्रगतिशील श्रृंखला से संबंधित है। विकास प्रक्रियाओं का विकास की तुलना में बाहरी कारकों से अधिक संबंध है। उचित विकास तब तक नहीं हो सकता जब तक बाहरी कारक जैसे पोषण, गतिविधि और बीमारियों से सुरक्षा और अन्य सामाजिक-सांस्कृतिक प्रभाव अच्छी तरह से सुनिश्चित न हों। अधिक विशेष रूप से विकास को व्यक्ति की क्षमताओं के उभरने और विस्तार के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। विकास बच्चे की कार्यात्मक क्षमताओं के विकास का आधार बनता है। उचित विकास के बिना, संभवतः किसी निश्चित स्तर पर विकास का आवश्यक स्तर हासिल नहीं किया जा सकता है। कौशल और ज्ञान का अधिग्रहण भी विकासात्मक प्रक्रिया को इंगित करता है। यद्यपि विकास जीवन के किसी चरण में समाप्त हो जाता है, लेकिन विकास मृत्यु तक जारी रहता है।

वृद्धि और विकास को प्रभावित करने वाले कारक

निम्नलिखित कारक किसी जीवित जीव की वृद्धि और विकास को प्रभावित करते हैं।

आनुवंशिकता

आनुवंशिकता एक जैविक प्रक्रिया है जो माता-पिता से बच्चों में शारीरिक और सामाजिक विशेषताओं के संचरण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। बच्चे की लंबाई, वजन और शारीरिक संरचना, बालों और आँखों का रंग, बुद्धि, योग्यता और सहज ज्ञान आनुवंशिकता से अत्यधिक प्रभावित होते हैं। एक जीवित जीव का व्यवहार दो कारकों से प्रभावित होता है – आनुवंशिकता और पर्यावरण। माता-पिता द्वारा अपने बच्चों में प्रेषित जैविक या मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को आनुवंशिकता के नाम से जाना जाता है। यह माता-पिता द्वारा अपनी संतानों के प्रति उपस्थिति और व्यवहार के कुछ लक्षणों के संचरण की एक जैविक प्रक्रिया है। आनुवंशिकता के लक्षण जन्मजात होते हैं, वे जन्म से ही मौजूद होते हैं। सभी मनुष्यों को विरासत में मिलने वाली आवश्यक विशेषताएँ शारीरिक संरचना, सजगता, जन्मजात ड्राइव, बुद्धि, स्वभाव आदि हैं।

पर्यावरण

पर्यावरण मानव जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मनोवैज्ञानिक रूप से एक व्यक्ति का पर्यावरण गर्भाधान से प्राप्त होने वाली उत्तेजनाओं (शारीरिक और मनोवैज्ञानिक) का योग होता है। पर्यावरण तीन अलग-अलग प्रकार के होते हैं, जैसे –

1. भौतिक: इसमें सभी बाहरी भौतिक परिवेश शामिल होते हैं। ये सजीव और निर्जीव दोनों होते हैं जिन्हें भोजन, वस्त्र और आश्रय प्रदान करने के लिए हेरफेर करना पड़ता है। भौगोलिक परिस्थितियाँ जैसे मौसम, जलवायु और भौतिक वातावरण भी एक व्यक्तिगत बच्चे पर काफी प्रभाव डालते हैं।

2. सामाजिक: यह समाज, व्यक्तियों, संस्थाओं, सामाजिक कानूनों और रीति-रिवाजों से बनता है जो मानव व्यवहार को नियंत्रित करते हैं। यह भौतिक और सामाजिक सेटिंग को संदर्भित करता है जिसमें एक बच्चा रहता है। इसमें संस्कृति, शिक्षा, मानव बस्ती आदि शामिल हैं।

3. मनोवैज्ञानिक: यह किसी वस्तु और स्थिति के साथ एक व्यक्ति की प्रतिक्रिया में निहित है। किसी का प्यार, स्नेह, भावना और दोस्ती और भाईचारे की भावना एक दूसरे के साथ मानवीय बंधन को मजबूत करेगी। पर्यावरण उन सभी परिवेशों का योग है जिसमें व्यक्ति को रहना पड़ता है। इसे आम तौर पर दो श्रेणियों में बांटा जाता है- प्राकृतिक और सामाजिक। प्राकृतिक पर्यावरण पृथ्वी पर और उसके आस-पास की उन सभी चीज़ों और शक्तियों को संदर्भित करता है जो प्राकृतिक हैं और किसी व्यक्ति को प्रभावित करती हैं। सामाजिक पर्यावरण का अर्थ है वह वातावरण जिसे समाज में चेतना प्राप्त करने पर कोई व्यक्ति अपने आस-पास देखता है, जैसे भाषाएँ, धर्म, रीति-रिवाज, परंपराएँ, संचार के साधन, विलासिता के साधन, परिवार, स्कूल, सामाजिक समूह आदि।

वृद्धि और विकास पर आनुवंशिकता और पर्यावरण की भूमिका

• आनुवंशिकता सभी जन्मजात लक्षणों, प्रवृत्तियों, भावनाओं और शारीरिक लक्षणों के लिए जिम्मेदार है।
• पर्यावरण मानसिक और सामाजिक लक्षणों की वृद्धि और विकास के लिए जिम्मेदार है।
• आनुवंशिकता और पर्यावरण दो ताकतें एक दूसरे की पूरक हैं जैसे बीज और मिट्टी, जहाज और लहर आदि। इसलिए वृद्धि और विकास बच्चे के आस-पास के वातावरण या व्यक्ति के रहने के स्थान द्वारा नियंत्रित होते हैं।

लिंग

मानव विकास में लिंग एक महत्वपूर्ण कारक के रूप में कार्य करता है। सामान्य तौर पर लड़के लड़कियों की तुलना में लंबे और भारी होते हैं, लेकिन लड़कियों में किशोरावस्था के दौरान लड़कों की तुलना में कम शारीरिक वृद्धि होती है। लड़कियों की शारीरिक संरचना और संरचनात्मक वृद्धि लड़कों से भिन्न होती है।

पोषण

बच्चे की वृद्धि और विकास भोजन की आदतों और पोषण पर निर्भर करता है। मानव शरीर को अपने सामान्य विकास के लिए कैलोरी की पर्याप्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है और यह आवश्यकता विकास के चरणों के साथ बदलती रहती है। कुपोषण का बच्चे के संरचनात्मक और कार्यात्मक विकास पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

व्यायाम

शारीरिक व्यायाम बच्चों के विकास और वृद्धि पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। कार्यात्मक गतिविधियाँ शरीर के व्यायाम के रूप में आती हैं। इसका अर्थ है उपयोग के माध्यम से वृद्धि और अनुपयोग के माध्यम से शोष (विकास का उल्टा)। बच्चे के सामान्य कामकाज से मांसपेशियों की वृद्धि एक सामान्य ज्ञान की बात है। यह एक तथ्य है कि बार-बार शारीरिक गतिविधि मांसपेशियों की ताकत का निर्माण करती है। मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि मुख्य रूप से बेहतर रक्त संचार और मांसपेशियों को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की अच्छी आपूर्ति के कारण होती है। खेल और अन्य शारीरिक गतिविधियाँ कंकाल की मांसपेशियों की वृद्धि और विकास के लिए प्रदान करती हैं।

हार्मोन

हार्मोन रासायनिक पदार्थ होते हैं और वृद्धि और विकास की प्रक्रिया को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हमारे शरीर के अंदर कई अंतःस्रावी ग्रंथियाँ मौजूद होती हैं। अंतःस्रावी ग्रंथियाँ नलिका रहित ग्रंथियाँ होती हैं और शरीर के कुछ विशिष्ट भागों में स्थित होती हैं। ये ग्रंथियाँ स्थानीय रूप से आंतरिक स्राव करती हैं और एक या अधिक हार्मोन बनाती हैं।
हार्मोन शारीरिक पदार्थ होते हैं जिनमें शरीर या शरीर के कुछ अंगों की गतिविधि के स्तर को बढ़ाने या घटाने की शक्ति होती है। उदाहरण के लिए, थायरॉयड ग्रंथि थायरोक्सिन हार्मोन जारी करती है जो कंकाल और मांसपेशियों की वृद्धि को प्रभावित करता है। उचित अनुपात में इस हार्मोन की अनुपस्थिति में वृद्धि और विकास प्रभावित होता है। इसी तरह, अधिवृक्क ग्रंथियाँ गुर्दे के बहुत करीब स्थित होती हैं। ये एड्रेनालाईन का स्राव करती हैं, जो तेज़ और तेज़ दिल की धड़कन, लीवर से संग्रहित शर्करा को बाहर निकालने और रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए ज़िम्मेदार है। गोनाड प्रजनन ग्रंथियाँ हैं, जो हमारे विकास और यौन व्यवहार को प्रभावित करने वाले हार्मोन का स्राव करती हैं।